Определённые витамины имеют большое значение для некоторых людей. Курящим необходимо много аскорбиновой кислоты – она уменьшается на 25 мг после одной выкуренной сигареты.
Испытывающим часто стрессы и руководящим работникам нужен магний, витамины E, A, B для поддержки нервной системы.
Возрастает потребность у беременных – им особенно требуется восполнить недостаток цинка, витаминов D и B.
Повышенное количество витаминов нужно при физическом труде, некоторых заболеваниях (гастрит, язва).
Необходим ниацин для умственной деятельности, насыщения мозга кислородом, улучшения запоминания, нейтрализации нарушений нервной системы.
Также желательно много витаминов пожилым, вегетарианцам, детям, подросткам и использующим строгую диету женщинам.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
