Для сохранения ясности мышления и защиты мозга от возрастных изменений подходят следующие продукты питания:
1. Ягоды черники.
Специалисты активно рекомендуют именно чернику для профилактики Альцгеймера и прочих дегенеративных расстройств мозговой деятельности.
Мощные антиоксиданты, содержащиеся в черничных ягодах, способны отражать яростные атаки свободных радикалов, защищая клетки мозга от повреждений.
2. Морская рыба.
Поддерживает функции головного мозга, предотвращая возрастные ухудшения памяти.
3. Авокадо.
Помогает поддерживать мозговое кровообращение в идеальном состоянии, снижая риск инсульта в несколько раз.
4. Натуральный темный шоколад.
Этот сладкий продукт полезен для памяти, помогает поддерживать должную концентрацию, предотвращает появление дегенеративных расстройств.
5. Орехи.
Поддерживают когнитивные функции мозга, не позволяя им ухудшаться с возрастом.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
