Благодаря той системе похудения, которой пользуется общепризнанная супермодель по имени Кейт Мосс, ей удается сохранять подтянутую фигуру на протяжении длительного времени. Звезда старается не есть жирные и калорийные продукты. Если в ее рационе будет присутствовать мясо, то можно не сомневаться, что оно постное. Кроме того в рационе девушки нет никаких газированных напитков. Также Кейт Мосс не пренебрегает силовыми тренировками.
 
Если Кейт Мосс замечает, что начинает поправляться, то она тут же начинает соблюдение индивидуальной программы похудения, которая в короткие сроки позволяет вернуть былую форму. В первую очередь она включает в свой рацион большое количество овощей и фруктов, которые обязательно должны быть свежими. Кроме того, Кейт исключает из своего меню пиццу, жареную картошку и гамбургеры. Пищу она старалась не употреблять после 18 часов вечера, а в течение дня пила большое количество воды со льдом.
 
Примерное меню диеты Кейт Мосс на один день выглядит примерно так: во время завтрака она питалась ананасами и отварными яичными белками. Обед включал кусочек мяса, которое должно было быть предварительно отваренным, а также порцию салата. Данная программа похудения не предполагает наличие вечернего приема пищи. Для того чтобы несколько заглушить чувство голода знаменитость выпивала много воды.
 
Известно также о том, что Кейт Мосс пользуется не только данной программой похудения, но и разгрузочными днями, меню которых будет описано ниже.
 
Во время фруктового разгрузочного дня от Кейт Мосс первый завтрак должен быть представлен одним апельсином, кусочком хлеба, сделанного из муки грубого помола (50 грамм) и чашки чая. Примерно в десять часов утра Кейт Мосс проводит второй завтрак, который состоит из различных сырых фруктов, кусочка сыра (примерно 30 грамм), кусочка хлеба (примерно 50 грамм) и чашки чая. Дневной прием пищи данного разгрузочного дня представлен фруктовым салатом, кусочком хлеба (50 грамм) и чашкой чая. Последний прием пищи должен включать порцию любых фруктов или салата, приготовленного из них, а также стакан сока.
 
Меню овощного разгрузочного дня от Кейт Мосс представлено следующим образом: во время первого завтрака звезда съедает хлеб (50 грамм) и выпивает чашку кофе с добавлением молока. Во время дневного приема пищи она съедает различные овощи (200 грамм), которые должны быть сварены на пару, порцию салата (100 грамм), пару картофелин, которые нужно сварить в мундире. Картофель можно заменить хлебом (50 грамм). Вечерний прием пищи должен включать хлеб (50 грамм) и салат из овощей.
 
Молочный разгрузочный день от Кейт Мосс проводит следующим образом: она берет молоко с расчетом, что на один килограмм идеального веса будет приходиться 2,5 мл данного напитка. Идеальным весом является тот, который должен соответствовать вашему росту.
 
Существует еще один вариант трехдневной программы похудения от Кейт Мосс, которой она пользуется чаще всех.
 
В первый день диеты звезда завтракает вареным яйцом и ломтиком хлеба, запивая этой кружкой парного молока и чашкой черного кофе. Во время обеда она съедает сэндвич и выпивает диетическую колу. Через три часа после обеда она устраивает легкий перекус в виде салата. Ужин первого дня представлен жареным цыпленком и овощами, которые нужно готовить на пару, а также стаканом красного вина. Перед сном она также устраивает легкий перекус представленный чашкой арбуза, порезанного на ломтики.
 
Во второй день Кейт завтракает одним грейпфрутом, одним тостом, который можно намазать тоненьким слоем арахисового масла, а также выпивает чашку черного кофе. При этом обед включает салат, приготовленный из индейки с добавлением оливкового масла, чашку чая с добавлением молока. Перекус представлен чашкой яблочного пюре и стаканом сока из апельсинов. Ужинает Кейт постным вареным цыпленком и рисом, а также двумя кусками сыра. Перед сном она также как и в первый день съедает порцию салата, заправленного оливковым маслом.
 
На третий день диеты Кейт завтракает низкокалорийным йогуртом, омлетом, приготовленным из пары яиц, овощей и сыра, а также выпивает чашку черного кофе. Во время обеда знаменитость съедает сэндвич и выпивает диетическую колу. Перекус представлен нежирным пудингом. Поужинать нужно жареным окунем и овощами, запив это стаканом красного вина.
Источник: KAMELЁK