Совсем недавно кумир десятков тысяч девочек-подростков, певица и актриса Хилари Дафф была аппетитной пышечкой, и вдруг стала очень стройной, похожей на всемирно известную куклу Барби. За короткое время она сбросила целых 14 килограмм и теперь выглядит просто потрясающе. Дело в том, что образ беззаботного подростка со временем перестал устраивать певицу и она решила изменить его. А стимулом стала подпись, сделанная журналистами под её фотографией в журнале, в которой они называли её пышкой. До этого даже не подозревавшая о том, что её считают такой полной, Хилари пришла в ужас. Но и слишком худеть она не хотела, так как считает, что это лишило бы её женского очарования.
Диета Хилари Дафф
Раньше Хилари Дафф с огромным удовольствием ела жареную картошку-фри и фаст-фуды. Эта еда ей очень нравилась и она могла съесть несколько порций за день. Но, решив похудеть, актриса резко ограничила свой рацион, а от своих любимых блюд и вовсе отказалась. Кроме того, она перестала есть хлеб, макароны, рис и всякую выпечку, то есть все те продукты, которые содержат много углеводов. Вероятнее всего, именно один из щадящих вариантов низкоуглеводной диеты и позволил ей добиться отличных результатов.
Любая низкоуглеводная диета основана на отказе или резком ограничении количества употребляемых в пищу углеводов, в результате чего в организме начинают синтезироваться кетоны – вещества, используемые для получения энергии, заменяющие глюкозу. Ограничения касаются в основном легкоусваиваемых углеводов, таких, как сахар, так как именно они требуют для своей переработки выработки большого количества инсулина,а это предотвращает синтез кетонов. В результате в организме и образуются лишние жировые отложения. К легкоусваиваемым углеводам относятся также картофель, белый хлеб, рис, макароны, любые сладкие десерты и все продукты с высоким содержанием крахмала и сахара. Отказавшись от них, Хилари и начала худеть.
Но этого ей показалось недостаточно, поэтому актриса подошла к вопросу похудения ещё более серьезно: она стала заниматься различными физическими упражнениями, посвящая им почти все свободное время. Особенно эффективными ей показались плавание и бег. Кроме того, что регулярные физические нагрузки способствовали более быстрому похудению, они ещё и помогли девушке сформировать красивую подтянутую фигуру и не дали коже и мышцам потерять тонус.
Но не следует думать, что Хилари досконально и скрупулезно следовала всем правилам диеты. У девушки не тот возраст и не тот характер, чтобы постоянно отказывать себе в маленьких удовольствиях. Конечно, она нарушала режим, но всегда старалась компенсировать лишнее съеденное лакомство более усиленными тренировками или строгим отказом от любых вкусностей на весь следующий день.
Как видите, Америку в похудении Хилари Дафф не открыла, ничего нового и сверхъестественного не придумала, а похудела потому, что очень этого хотела и прилагала к этому необходимые усилия. Ей пример доказывает, что при желании это может сделать каждый. Источник: 1diet.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
