Примерный вариант меню на день:
Завтрак:
1 апельсин и выпивает стакан воды и чашку какао. Через 15 минут можно съесть ещё 1 любой фрукт.
Обед:
200 г творога + столько же фруктов.
Ланч:
немного сухофруктов.
Ужин:
200 г птицы или рыбы и 300 г овощей.
Перед сном выпивается 1 стакан нежирного йогурта.
Шоколадная диета Дженнифер Лопес
За пять дней этой диеты можно похудеть на 5 - 6 кг.
Дженнифер Лопес придумала эту диету, чтобы худея, интенсивно восстанавливать силы. Известно, что Дженнифер тратит очень много энергии, в день она 4 часа занимается спортом.
Курс шоколадной диеты рассчитан на 5-7 дней, не больше. Затем надо делать 4-6 дневный перерыв. В течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 г, а из напитков - кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается только через 3 часа после еды.
За пять дней от диеты Дженнифер можно похудеть на 6 кг. Но, как и все монодиеты, шоколадная плохо действует на печень - будьте крайне осторожны! Источник: poxydeika.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
