В последние несколько лет мы все больше задумываемся о своем здоровье, выбирая правильные диеты, полезные продукты питания и органическую косметику.
Мы принимаем витамины и антиоксиданты и стараемся пить много воды, потому что именно она является одной из важнейших составляющих нашего организма.
Внимание к воде и к тому, сколько же нужно и чего пить обостряется из-за жары за окном.
Мы попытались разобраться, сколько воды нужно пить летом? Какие напитки кроме воды нужно пить?
Ученые утверждают, что норма воды взрослого человека в сутки составляет 2,5 литры. Это в рассчете по 40 мл воды на каждый килограмм массы тела. Норма воды в сутки не зависит от погоды или времени года, а это значит что летом нет никаких исключений из правил.
Оказывается переизбыток жидкости в организме может привести к очень нежелательным последствиям и проявиться в качестве отеков под глазами, повышенной секреции сальных желез, головной боли и длительной менструации.
Поэтому, перед тем как употреблять воду или другую жидкость, хотя бы примерно оцените ее количество. Оно недолжно превышать 2,% литра. Кроме того, важно не только сколько мы пьем, но и что мы пьем.
Самыми полезными напитками будет минеральная вода, зеленый чай, компот, свежевыжатый сок.
Ни в коем случае не пейте кофе из автоматов или популярные в офисных условиях кофе из пакетиков - три в одном.
Женский журнал Glianec.com.ua
