Американские учёные, в ходе исследований выявили, что недосыпание нарушает работу участка головного мозга, отвечающего за пищевое поведение. Это открытие, возможно, поможет понять связь между ожирением и недосыпанием. 

Итак – сон. 

Сон - особое состояние сознания человека, которое состоит из стадий, повторяющихся всю ночь. Существуют две стадии сна: быстрый сон и медленный. Как только человек засыпает, преобладает медленный сон, а перед самым пробуждением - быстрый сон. 


При медленном сне, понижается тонус мышц, замедляется сердцебиение, дыхание, прекращаются движения глаз. Если человека разбудить после медленного сна, он обычно заявляет об отсутствии сновидений. 


При быстром сне, за закрытыми веками, двигались зрачки, в некоторых мышечных группах, возникают подёргивания, меняется частота вдохов - выдохов, и ритм ударов сердца, происходит смена подъемов - падений артериального кровяного давления и тому подобное. Разбудив человека после фазы быстрого сна, отмечаем, что у него были, обычно красочные, яркие сновидения. 


И хоть быстрый сон ближе к грани бодрствования, его труднее прервать. Лучший вариант - просыпаться после стадии быстрого сна. 

Как проводилось исследование 
Для исследования пригласили 23 человека, абсолютное здоровье которых было обязательным фактором. Проводили изучение участка головного мозга, который отвечает за пищевые привычки, при помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ). 


МРТ делали два раза: после нормальной продолжительности ночного сна, и после недосыпания. Во время процедуры МРТ испытуемым демонстрировали разные продукты питания, и оценивали силу желания съесть тот или иной вид продукта. 

Итог 
Результаты, полученные в ходе исследования, выявили, что недосыпание нарушает работу лобной доли головного мозга. Она отвечает за принятие решений, например - выбор еды. 


Когда человек не высыпается, функции головного мозга, которые нужны для нормального пищевого поведения подавляются. 
Недостаток сна - путь к нарушениям процессов соединения разных сигналов, помогающих сделать выбор продуктов питания. Как раз, благодаря этой работе лобной доли головного мозга, мы оцениваем полезность тех или иных продуктов, их вкусовые качества, и тому подобное. Когда нарушается данная функция, становится заметна связь между ожирением и недосыпанием, считают учёные.

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua