Держи стройность под контролем, используя напитки, снижающие аппетит:
1. Лимонно-медовый напиток. Он очень полезен и подавляет чувство голода (примерно на 1-2 часа). Отличное решение в тех случаях, когда сильно хочется есть, а до обеда или ужина ещё далековато.
2. Домашний квас. Этот напиток также призван снижать аппетит. К тому же он прекрасно освежает и придаёт бодрости. Здесь речь идёт не о покупном и газированном квасе, а о напитке домашнего приготовления.
3. Отвар шиповника с добавлением мёда. Берём чайную ложку ягод шиповника и заливаем её 120 мл кипячёной воды. Настаивать нужно в течение 25-30 минут, после чего добавляет чайную ложку натурального мёда и с удовольствием выпиваем.
4. Компот-узвар (из сухофруктов). Это могут быть абсолютно любые сухофрукты (груши, чернослив, курага, вишня, яблоки и т.д.), предварительно их нужно хорошенько вымыть. Сухофрукты забрасываются в кастрюлю с кипящей водой и варятся на протяжении 5-10 минут. Когда просыпается зверский аппетит, выпиваем стаканчик этого узвара и продолжаем эффективно худеть.
5. Компот из свежих фруктов или ягод. Такие компоты насыщают очень хорошо. Вы можете варить их из своих любых свежих фруктов или ягод (это может быть малина, вишня, клубника, яблоки, сливы и т.д.).
Смело включайте свою фантазию и придумывайте разнообразные миксы (например, ягод с фруктами или нескольких видов ягод одновременно). Это приведёт вас в отличное расположение духа, что поспособствует более лёгкому и эффективному похудению.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
