Цистит можно назвать одним из самых распространенных заболеваний в осеннее время года. Но можно и избежать этой болезни, если придерживаться некоторых несложных правил. Вот некоторые из них. 

1. Старайтесь не переохлаждаться. Даже частичное переохлаждение – замерзшие руки или ноги может стать причиной заболевания. Также обязательно в тепле всегда должна находиться поясница.

2. Важно и соблюдение ежедневной гигиены. Для интимных зон стоит воспользоваться специальными средствами, которые не раздражают слизистую и не нарушают ее микрофлору. 


3. Во время месячных лучше отдавать предпочтение прокладкам, а не тампонам, так как при использовании последних происходит активное размножение бактерий. По этой же причине не стоит носить обтягивающее и тесное синтетическое белье. 

4. В своем рационе питания рекомендуется ограничить употребление острых и соленых блюд. Также стоит уменьшить добавление пряностей и меньше есть полуфабрикатов. 

5. По возможности старайтесь освобождать свой мочевой пузырь до появления позывов. Это позволит вам избавиться от накопившихся там микроорганизмов. При длительной их задержке в организме происходит активное размножение. Чтобы этого не допустить, рекомендуется пить больше мочегонных напитков. Например, эффективными будут морс или зеленый чай. 

6. Для профилактики цистита подойдет клюквенный морс. В нем содержатся активные компоненты проантоцианидины, которые борются с возбудителями заболеваний мочевой сферы. Дневная норма должны быть около 2-х литров концентрированного клюквенного сока. 

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам не допустить развития 
цистита в осеннее время.

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua