Диета йогов направлена на общее оздоровление организма (особенно заметен её эффект на коже, кишечнике и лёгких). После 9-дневного диетического периода повышается жизненный тонус, увеличивается работоспособность.
Необходимо строго придерживаться предписанных продуктов в течение всего диетического периода.
Рацион на 1 день:
- 1,5 грейпфрута;
- 1,5 лимона;
- 5 средних апельсинов;
- порция салата из сырых овощей;
- 1 любой вареный овощ (за исключением картофеля);
- 250 мл свежеотжатого апельсинового сока с добавлением александрийского листа (сок выпивается непосредственно перед сном);
- 3 чашки "живого напитка".
Ингредиенты для "живого напитка": 5 сочных морковок вместе с некоторой частью стебля; 1 литр воды; 2 стебля сельдерея; пучок петрушки; листовая зелень.
Способ приготовления "живого напитка": морковь и сельдерей измельчаются, заливаются водой и варятся 10 минут. Затем добавляется зелень и всё варится ещё примерно 10 минут. Затем варево процеживается, ингредиенты измельчаются с помощью соковыжималки.
Рекомендуемое дневное меню:
Завтрак: порция "живого напитка"; 1,5 грейпфрута.
Обед: порция "живого напитка"; салат из овощей.
Ужин: порция "живого напитка"; вареный овощ; любой свежеотжатый сок.
Перекусы в течение дня: апельсины (5 штук).
Эта диета абсолютно не пригодна для холодного времени суток (так как в её рационе очень мало калорий). После окончания диете увеличивать рацион следует постепенно, желательно не употребляя тяжелоусвояемые продукты.
Помните о необходимости обязательной консультации врача (перед следованием той или иной методике похудения и очищения организма).
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
