Многие люди до сих пор пропускают самый важный приём пищи (то бишь завтрак), аргументируя это самыми разными причинами от нехватки времени до желания похудеть. Вот основные 7 причин, почему не стоит лишать свой организм утренней трапезы:
1. Именно утренняя пища заряжает нас энергией на целый день.
Каждому организма с утра необходим хороший заряд энергии. Учёные утверждают, что завтрак повышает нашу работоспособность на целых 30%. Если ты хочешь повысить свою работоспособность и эффективность, то завтракай каждое утро.
2. Утренняя пища поднимает настроение.
Вкусный завтрак в спокойной обстановке помогает максимально эффективно настроиться на предстоящий день и встретить его во всеоружии (т.е. в хорошем эмоциональном состоянии).
3. Завтрак контролирует аппетит в течение всего дня.
Плотный завтрак из натуральных продуктов отлично насыщает организм, что ведёт к тому, что ты меньше будешь есть в течение дня.
4. Завтрак оберегает нас от стресса.
Сытный завтрак, содержащий медленные углеводы, спасёт тебя от стресса и волнений на протяжении всего дня.
5. Утренняя пища спасает от лишнего веса.
Утром обмен веществ находится в дремотном, замедленном состоянии. Только завтрак способен его разбудить и активировать. Наш организм устроен таким образом, что он активно сжигает калории именно в первой половине дня, а после обеда обменные процессы происходят медленнее, позволяя откладывать лишний жир в проблемных зонах тела.
6. Завтрак улучшает концентрацию и память.
Завтрак помогает быть более собранным и внимательным. По статистике люди, которые регулярно завтракают, гораздо реже становятся участниками автомобильных аварий.
7. Завтрак способствует похудению.
Британские учёные утверждают, что утренняя каша помогает худеть гораздо быстрее и эффективнее.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
