Для того чтобы вода принесла максимальную пользу вашему организму нужно научиться правильно её пить.
1. Если вы, к примеру, желаете ускорить процесс сброса лишнего веса, выпивайте ежедневно не меньше 1,5 литра воды.
2. Не стоит выпивать дневную норму воды за несколько приемов. Запомните, что прием жидкости большими дозами очень сильно перегружает почки и не обеспечивает организм необходимым количеством влаги. Лучше всего, если вы будете пить воду каждые десять минут маленькими глотками.
3. Пейте чистую минеральную воду без содержания газов. Углекислый газ, содержащийся в газированной воде, вымывает кальций из организма.
4. Полезны травяные и фруктовые чаи, но без добавления сахара. Вредно ежедневно пить черный чай и кофе, так как эти напитки обезвоживают организм, так как в них в больших дозах содержится кофеина. Дефицит воды в организме может спровоцировать появление целлюлита.
5. Пейте воду комнатной температуры. Если вы пьете холодную воду, то тем самым охлаждаете слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, затормаживаете процессы пищеварения, всасывания питательных веществ. От холодной воды сжимаются сосуды слизистой оболочки кишечника, тогда вода не может поступить в кровь. Организм из-за этого не может «напиться» очень долго.
6. Всю тяжелую и калорийную пищу старайтесь съедать в первой половине дня – это избавит вас от появления отеков по утрам. Последняя порция воды должна быть выпита до восьми часов вечера. Если у вас вечером возникают отеки, то это свидетельствует о том, что ваш организм недополучает жидкость в течение дня. Откажитесь либо сократите потребление продуктов, которые содержат соли натрия. Такие продукты задерживают воду в организме, вследствие чего появляются отеки.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
