Звездную диету от Клаудии Шиффер иногда называют диетой «5+». Это название означает, что диета длится всего пять дней. Однако на шестой день можно разрешить себе съесть что-нибудь запретное и вкусное.
Но подобное разрешение действует только до обеда, после трех часов все вредное запрещено. В остаток дня можно выпить лишь несколько стаканов воды.
Калорийность диеты Клаудии Шиффер составляет 1200 ккал в день. По окончании диеты можно помахать ручкой трем килограммам лишнего веса. Рацион питания является достаточно сбалансированным, поэтому риск осложнений практически сводится к нулю.
Меню диеты Клаудии Шиффер
Завтрак: порция мюсли с фруктами или ягодами, пророщенные зерна и баночка йогурта.
Поздний завтрак: коктейль из фруктов, стакан сока и баночка йогурта.
Обед: овощное рагу из цветной капусты, болгарского перца, одной морковки, горстки горошка или фасоли, половинки луковицы, пары перышек сельдерея и петрушки.
Полдник: сандвич из черного хлеба с куриной грудкой и несколькими дольками овощей.
Ужин: порция вареного риса с яблоком и любыми ягодами.
Подобного рациона необходимо придерживаться пять дней. На следующий день вы можете позавтракать любимыми булочками или другими продуктами, но после этого придется пить только воду.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
