Экстремальная диета – это монодиета с классическим сочетанием – яйца и цитрусовые. В день вам предлагается съедать белки семи вареных яиц, а также семь грейпфрутов. Интервал между приемами пищи – полтора часа.
Таким образом, за неделю вы сбросите около семи килограмм. Превышать недельный срок диеты не рекомендовано. В день необходимо выпивать по два-три литра воды. Также стоит дополнить диету активной деятельностью, физкультурой и спортом.
Данный вид диеты очень однообразен и низкокалориен. Яйца являются хорошим источником минеральных веществ, витаминов, жиров и незаменимых аминокислот. Однако наибольшее содержание данных полезных свойств находится в желтке, поэтому, во избежание дефицита питательных веществ, съедайте несколько сырых желтков в день.
В яйцах много холестерина – около 300 мг, но дневная норма – 500 мг, так что беспокоиться не о чем.
Грейпфрут является отличным источником С-витамина. Сочетание цитрусовых и яиц – хороший витаминно-минеральный комплекс, приятный и сытный на вкус, обладающий малой жирностью.
Придерживаться данного вида диеты долгое время нельзя, так как в организм при этом поступает малое число жиров, калорий и углеводов.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
