Немецкая диета – одна из самых эффективных, если говорить о потере лишних килограммов. С помощью нее вы можете потерять двадцать килограммов в течение месяца.
Она основывается на том, что в сутки вы потребляете не больше, чем 1600 килокалорий. При этом немецкая диета самая долгая.
Основным правилом данного вида диеты является то, что все продукты должны быть свежими. Пить же вы можете столько, сколько вам захочется, но не газированную и не минеральную воду. Об алкоголе можно и вовсе забыть.
В понедельник первой недели можно пить воду и только. В остальные дни есть как обычно.
В понедельник второй недели опять же вода. Вторник – вода и пару килограммов цитрусов. Остальные дни – обычная пища.
В понедельник и вторник третьей недели питайтесь как в две предыдущие недели. В среду на вашем столе должны быть кислые яблоки – не менее двух килограммов. Остальные дни – как обычно.
В понедельник четвертой недели – вода. Вторник – цитрусы. Среда – сладкие яблоки. Четверг – вода и сок.
Пятая неделя – такая же схема, только в пятницу необходимо пить только обезжиренный кефир.
На шестой неделе в субботу необходимо съесть мякоть ананаса или вареного кабачка.
Седьмая неделя – схема та же, но в воскресенье теперь можно пить только воду.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
