Диетологи рекомендуют для поддержания стройности фигуры обратить внимание на эти 5 супер-продуктов:
1. Киви.
Он по праву занимает почётное главное место среди супер-продуктов. Ведь в этом маленьком фрукте содержится всего 46 калорий, а какое многообразие вкусов (земляника, банан, крыжовник, дыня, ананас). Ну и все полезнейшие вещества, присущие этим фруктам.
2. Креветки.
Одна креветка содержит в себе всего 8 калорий, а при этом огромное количество легкоусвояемого белка, который повышает метаболизм.
3. Капуста.
Основное внимание сосредоточим на брокколи (27 калорий в 100 граммах) и цветной капусте (14 калорий в 100 граммах). В капустном соке содержится специфическая кислота, которая расщепляет жиры и препятствует их отложению.
4. Корица.
Корица не только эффективно улучшает метаболизм, но и способствует повышению эмоционального состояния.
5. Картофель.
Многие недооценивают полезные свойства картофеля и полностью отказываются от него. Однако учёные пришли к выводу, что следует обязательно добавлять картофель в пищу, просто не в больших количествах.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
