Ступенчатая диета представляет собой 7 этапов, длительность каждого составляет несколько дней. В общем сложности ступенчатая диета занимает около 3-х недель.
1-ая ступень (2 дня):
- бульоны;
- нежирное молоко;
- зеленый чай;
- натуральные свежеотжатые соки;
- вода.
2-ая ступень (2 дня):
- 1 килограмм любых фруктов (про бананы забудьте);
- бульоны;
- нежирное молоко;
- зеленый чай;
- натуральные свежеотжатые соки;
- вода.
3-ья ступень (3 дня):
- пол кило любых сырых овощей;
- 1 килограмм любых фруктов (про бананы забудьте);
- бульоны;
- нежирное молоко;
- зеленый чай;
- натуральные свежеотжатые соки;
- вода.
4-ая ступень (3 дня):
- 250 грамм бобовых в отварном виде;
- 250 грамм отварного риса;
- базилик;
- петрушка;
- вода;
- зелёный чай.
5-ая ступень (4 дня):
- 250 грамм бобовых в отварном виде;
- 300 грамм сырых либо вареных овощей;
- 300 грамм фруктов;
- вода;
- зелёный чай.
6-ая ступень (3 дня):
- 250 грамм бобовых в отварном виде;
- 300 грамм сырых либо вареных овощей;
- 300 грамм фруктов;
- 200 грамм нежирной вареной птицы (либо рыбы, либо мяса);
- вода;
- зелёный чай.
7-ая ступень (2 дня):
- 100 грамм кисломолочных, либо молочных продуктов;
- 250 грамм бобовых в отварном виде;
- 300 грамм сырых либо вареных овощей;
- 300 грамм фруктов;
- 200 грамм нежирной вареной птицы (либо рыбы, либо мяса);
- вода;
- зелёный чай.
Ступенчатая диета рекомендована только здоровым (обязательно совершеннолетним) людям.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
