Для эффективного и планомерного снижения жировой массы используйте вот эти низкокалорийные продукты:
1.Морепродукты и морская рыба.
Для похудения отлично подходят:
- тунец;
-лосось;
- форель;
- сельдь;
- палтус.
2. Изделия из цельного зерна:
- крупы (не подходят каши быстрого приготовления);
- цельнозерновой хлеб;
- макаронные изделия.
3. Яйца.
При соблюдении диеты отдавайте предпочтение вареным яйцам, они обеспечат вас достаточным количеством белка.
4. Зеленый чай:
- вызывает чувство сытости;
- насыщает антиоксидантами;
- обладает тонизирующим действием.
5. Продукты на основе молока:
- нежирный сыр;
- творог;
- ряженка;
- свежий кефир.
6. Фрукты-жиросжигатели:
- помело;
- ананас;
- папайя;
- грейпфрут;
- лимон;
- киви;
- апельсин;
- яблоко.
7. Овощи.
Есть из чего выбрать (это и разнообразные виды капусты, и салатная зелень, и баклажаны, и перцы, и огурцы, и помидоры, исвекла, и морковь, и кабачки).
8. Вода.
Вода является не только основой всего живого на Земле, но и базовой основой правильного рациона. Без достаточногоколичества воды похудеть невозможно.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
