Предлагает вам ознакомиться с десяткой максимально полезных и даже жизненно важных продуктов питания:
1. Черника.
Эти ягоды можно (и даже нужно) употреблять всем людям без исключения.
2. Чёрный шоколад.
Лучший продукт среди всех антидепрессантов!
3. Красный перец "чили";.
Является лидером по содержанию витамина С. Также этот жгучий «товарищ» активизирует обменные процессы, помогаяусвоению питательных веществ.
4. Яйца.
Они усиливают жизненный потенциал нашего организма, значительно улучшая его работоспособность.
5. Орехи.
С этим ценнейшим продуктом необходимо соблюдать норму (не более 20-30 граммов орехов в день).
6. Кисломолочные продукты.
Достаточно обширный список продуктов, которые самым наилучшим образом поддерживают микрофлору нашего кишечника вздоровом состоянии.
7. Овсяные хлопья.
Идеальное соотношение углеводов, минералов, а также необходимейших микроэлементов.
8. Яблоки.
Этот "молодильный" продукт диетологи рекомендуют употреблять вместе с семенами, в которых сконцентрированйод (суточная норма всего лишь в 6 яблочных семечках).
9. Рыба.
Идеальный ужин - это рыбное блюдо (лёгкое, вкусное и питательно ценное).
10. Мёд.
Хотите иметь крепкий иммунитет (и независимо от поры года)? Тогда за завтраком съедайте всего 1 чайную ложкунатурального мёда.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
