Врачи давно твердят о том, что новый день нужно начинать с зарядки.
Главный секрет успеха в этом деле - это хорошее настроение и желание сделать свой организм бодрым и здоровым. Однако, мало, кто знает, как правильно пробудить своётело без вреда для организма.
Во-первых, следует помнить, что зарядка - это способ привести свое тело в тонус после длительного сна. Не стоит возлагатьна организм слишком большие физические нагрузки, иначе рискуете остаться в подавленном настроении на весь день.
Во-вторых, необходимо делать упражнения на все части тела, а не только на проблемные участки. Ваши шея и плечи, так женуждаются в пробуждении, как живот и ягодицы.
И самое главное - делайте всё с улыбкой, ведь хорошее настроение - это уже половина успеха. Если необходимо, включите свою любимую ритмичную музыку и наслаждайтесь процессом.
Совсем скоро Вы полюбите зарядку, несмотря на грядущий трудовой день!
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
