В каждом городе можно найти хотя бы один парк, в который приходят любители здорового образа жизни. Нет ничего более приятного, чем начать свой день среди красивых пейзажей и на свежем воздухе.
Независимо от того, делаете ли вы пробежку или просто зарядку, это даст вам хорошее настроение и тонус.
Спорт и физическая активность сегодня стали частью жизни многих людей. Давайте посмотрим какое воздействие оказывают физические упражнения на наш организм. Жизненно важно обеспечивать здоровые мышцы достаточным количеством кислорода.
Основным источником кислорода в организме является дыхание, и физическая активность имеет на него очень положительное влияние. В начале нагрузок дыхание становится более глубоким, и его частота увеличивается. Это стимулирует производительность легких и повышает уровень кислорода в крови. Таким образом, потребление кислорода увеличивается, что является основной причиной изменения частоты дыхания во время упражнения.
Как правило, физические упражнения оказывают благотворное влияние на общее физическое и эмоциональное состояние и улучшение функционирования различных органов и систем в организме.
Спорт и физическая активность помогают усваивать питательные вещества и предотвращать возникновение и развитие таких заболеваний, как ожирение и диабет. Оптимизация работы дыхательной системы и сердца снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Движение и спортивный режим улучшают качество жизни и обеспечивают жизнеспособность и благополучие.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
