Классическая детокс-диета базируется на органических продуктах, богатых клетчаткой (максимальное очищение организма), кальцием и пробиотиками (нормализация микрофлоры кишечника).
1-ый день классической детокс-диеты:
Завтрак: кукурузные галеты (не более 2-х штук); чашка зелёного чая; 1 мандарин либо апельсин.
Обед: порция брокколи с ветчиной из мяса птицы; чашка натурального йогурта.
Полдник: чашка очищающего чая (мята, липа и ромашка в равных количествах).
Ужин: чашка очищающего чая; порция свежеприготовленного овощного супа-пюре (без моркови и без картофеля); чашка натурального йогурта; 1 фрукт.
2-ой день классической детокс-диеты:
Завтрак: 1 кукурузная галета либо ломтик цельнозернового хлеба; чашка зелёного чая; любой фрукт.
Обед: белое куриное мясо (не более 120 грамм); овощи (морковь, редька, укроп, немного карри), приготовленные в пароварке до полуготовности; чашка натурального йогурта.
Полдник: 1 органическое рисовое печенье; чашка очищающего чая.
Ужин: чашка очищающего чая; порция свежеприготовленного супа из кресс-салата; любой фрукт; чашка натурального йогурта.
3-ий день классической детокс-диеты:
Завтрак: 1 кукурузная галета либо ломтик цельнозернового хлеба с натуральным мёдом; чашка зелёного чая; любой фрукт.
Обед: 1 сырая морковь c тмином; рыба с приправами, запечённая в фольге; любой фрукт.
Перекус: 1 органическое рисовое печенье; чашка очищающего чая.
Ужин: чашка очищающего чая; тыквенное пюре с карри и свежей петрушкой; чашка натурального йогурта.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
