Эффективная методика питания для быстрого приведения фигуры в порядок. Несомненные плюсы витаминно-белковой диеты:
- не причиняет вреда здоровью;
- достаточно легко переносится;
- не вызывает голодных мук;
- избавляет от 5-7 килограмм в течение 10 дней.
Дневной рацион витаминно-белковой диеты:
8.00 (употребление белкового компонента): 1-2 вареных яйца (без хлеба и без майонеза).
10.30 (употребление витаминного компонента): 1 грейпфрут (можно заменить 2 мандаринами либо 1 апельсином).
13.00 (употребление белкового компонента): 200 грамм отварного мяса.
15.30 (употребление витаминного компонента): 2 свежих яблока.
18.00 (употребление белкового компонента): 200 грамм вареной рыбы.
20.30 (употребление витаминного компонента): 1 апельсин либо 2 мандарина.
Альтернативные варианты белковых компонентов:
- обезжиренный творог;
- белые сорта сыров;
- мясо птицы;
- отварная фасоль;
- вареная колбаса.
Альтернативные варианты витаминных компонентов:
- сырые овощи (помидоры, морковь, перец, капуста, огурцы);
- вареные без приправ овощи (свекла, брокколи, морковь);
- несладкие фрукты.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
