Эффективный и необременительный для кошелька вариант диетического питания. Льняная диета улучшает состояние волос, кожи и ногтей, оказывает положительный эффект на репродуктивную систему и зрение.
Дневное меню сбалансированной льняной диеты:
Утро: льняная каша с добавлением натёртого яблока либо груши. Через 30-35 после еды можно выпить чашку чая либо кофе.
Перекус: морковно-апельсиновый салат, заправленный льняным маслом; 1 ржаной хлебец.
Обед: порция супа из сезонных овощей; 200 грамм диетического мяса (кролик, говядина, курица) в отваренном виде.
Перекус: порция кефира с 1 ложкой льняного семени.
Вечер: рыба на гриле (поливается соком лимона).
Дневное меню очистительной льняной диеты:
После пробуждения: 1 ст. ложка льняного масла (запивается тёплой водой).
Завтрак: свежий помидорно-огуречный салат с добавлением 2 ст. ложек семени льна.
Перекус: льняная каша.
Обед: порция овощного бульона (готовится из брокколи и сельдерея); отварная капуста брокколи из бульона.
Ужин: чашка чая с душицей и мятными листьями.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
