Опубликовано очередное открытие от британских медиков. Оказывается, что недостаток сна крайне отрицательно влияет на общее состояние организма.
В исследовании приняла участие группа молодых людей из 25 человек. В течение первой недели эксперимента участники спали около девяти часов в сутки. Результаты анализов крови, взятые в конце недели, были отличные.
В течение следующей недели время сна испытуемых сократилось до шести часов в сутки. Результаты крови, полученные в конце второй недели, были значительно хуже предыдущих результатов.
Порядка 700 генов, отвечающих за выработку белка, стали работать неправильно. Недосыпание привело к тому, что организм перестал регулировать активность работы генов. Это явление негативно сказывается на иммунной системе организма.
Реакция организма на стрессовые ситуации и повреждения становится более выраженной. Стоит заметить, что банальное недосыпание приводит к болезням сердца, диабету и нарушениям в работе головного мозга.
Сон является самой важной составляющей хорошего самочувствия и источником для восстановления сил.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
