По оценкам врачей малоподвижный образ жизни может оказаться причиной 173 тысяч случаев заболеваний раком ежегодно. В Соединенных штатах к последствиям недостаточной физической активности относят 43 тысячи случаев рака кишечника и 49 тысяч заболеваний раком груди.
Плюс предположительно 37.2 тысячи случаев обнаружения рака легких, 30.6 тысяч – рака простаты, 12 тысяч – эндодермического рака, 1.8 тысяч случаев рака матки можно было бы предотвратить, если бы люди вели физически более активный образ жизни.
Новое исследование подтвердило, что летальные последствия имеет в первую очередь именно ограниченная подвижность человека в рабочее время, тогда как активность все остальное время особого значения не имеет. То есть чем больше вы сидите, тем вероятнее ваша заболеваемость раком. А согласно проведенному анализу, в среднем взрослые жители Америки проводят в сидячем положении 15,5 часов ежедневно, что далеко превосходит остальное время бодрствования.
Хорошие новости тоже есть: небольшие перерывы на минуту-две с выполнением нескольких простых упражнений могут сильно уменьшить риск заболевания раком, так как при этом падает содержание в теле уровня тех молекул, которые с развитием рака связаны. Походы в спортивный или тренажерный зал по времени занимают совсем небольшой промежуток времени бодрствования.
Еще исследователи обнаружили, что если зрелые женщины выполняют упражнения ежедневно, то у них через год у них снижается уровень С-реактивного белка, который является иммунной реакцией на воспаление, но избыток такого проявления разрушает клетки, увеличивая риск заболевания раком.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
