Для тех, кто желает избавиться от лишних килограмм, любимым блюдом становятся фрукты и овощи.
Большинство из них способствует похудению. Авокадо считается самым эффективным для данной цели.
Калорийность авокадо
Несмотря на то, что в 100 граммах данного продукта содержится 208 калорий, он не вызывает отложение жира. Дело в том, что в его составе ненасыщенные жирные кислоты, которые и являются большей частью этих калорий. В организме они быстро расщепляются и тратятся на его нужды.
Полезные свойства
• Авокадо является источником l-карнитина – сильнейшего антиоксиданта. Он замедляет процессы старения, восстанавливает нормальный жировой обмен, сжигая лишние жиры, уменьшая количество жировых отложений.
• Кроме этого, многоненасыщенные жиры способствуют выведению из организма холестерина. В результате ускоряется обмен веществ, продукты лучше усваиваются.
• А авокадо содержится большое количество клетчатки, очищающей кишечник и нормализующий его работу. Клетчатка также выводит токсины.
• Благодаря авокадо чувство сытости остается на длительное время.
• Авокадо содержит множество витаминов и полезных веществ: А,В,Е, С, фосфор, калий, кальций, марганец и т.д.
Следовательно, употребление авокадо способствует похудению. Также он способен поставить в организм необходимое количество питательных веществ. Благодаря этому организм становится не только стройным, но и здоровым.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
