Ксения Собчак покоряет точеной фигурой и охотно делиться настраничке в соцсети фотографиями во время занятий спортом.
"3 часа по невероятно красивому маршруту и до этого часовой OФП на палубе. Всем кто хочет приобрести хорошую форму совет номер один-забудьте про "качалки" и работу "с весом"!!!
Все это осталось где-то в ретроуголках нашей физкультпамяти и пылится на полочке рядом с шейпингом и аэробикой.
Самый действенный способ похудеть-"разогнать" собственный метаболизм. Это возможно только через общую нагрузку на большие группы мышц.
Круговой тренинг с рваным темпом и разными видами приседаний,отжиманий и подпрыгиваний-наши главные друзья.
А вот когда форма "взята" можно локально "дорабатывать" ее в спортзале.
Ну и помните-70% успеха это все равно великой от Майи Михайловны Плисецкой :"не жрать".
