А вы так же любите спать как я люблю? Я, например, пока не потянусь с кровати не встану) После (если есть время) делаю дыхательные упражнения.
После в душ, умываюсь, чищу зубы и выпиваю стакан воды с лимоном.
Перед тем как заснуть, я обязательно подвожу итоги прошедшего дня и структурирую планы на следующий день! При этом не забываю благодарить Мир за всё что он даёт мне.
Расскажите про свои обязательные ритуалы перед сном и после пробуждения.