Axa

Ешь. Худей. Люби: 3 завтрака для счастливого утра

25.10.2017

3 завтрака

Осень принесла свои меланхоличные нотки в наши будни: пробуждение отбивает желание открывать глаза, а мысли о том, что нужно выбираться из-под одеяла и спешить по делам кажутся совсем невозможными.

Однако погода не в силах отменить главное правило здорового рациона, которое гласит: «Завтрак – самый важный приём пищи». Словом, поспать подольше, пренебрегая утренней едой – не вариант. А вот составить для себя список вкусных «счастливых завтраков» - то, что нужно. Представляем вам 3 варианта утренней подзарядки, которые помогут начать новый день с улыбкой.

 

ТВОРОГ

Легкий и низкокалорийный продукт, станет вкусным началом нового дня. Он богат кальцием, а ещё необходим для профилактики и поддержания работы печени, так как содержит метионин, который, кстати, сам организм вырабатывать не умеет. Кроме того, существует масса разных вариаций «творожного завтрака»: с фруктами, хлопьями, злаками, ягодами, мёдом или корицей. А для любителей солёного идеальным дополнением станут укроп и петрушка, овощи, разные специи и пряности.

 

КАШИ И ХЛОПЬЯ

Прекрасный вариант для быстрого и воздушного начала дня – каши и хлопья. Выбирая овсянку, вы

гарантируете себе энергию и бодрость на долгое время, так как она является прекрасным источником необходимых организму с утра сложных углеводов, белков и клетчатки. Помимо овсянки, вкуснейшим, но при этом полезным завтраком, станут цельнозерновые хлопья. АХА Harmonyс клюквенным соком и отрубями, например, совершенно не содержат сахара, при этом богаты на витамины и пищевые волокна – идеально подойдут для тех, кто заботится о своём здоровье и следит за фигурой. К тому же хлопья не могут надоесть, так как есть масса вариантов их подачи: с молоком, йогуртом или кефиром, изюмом и фруктами. Выбирай сама, как начнётся твоё утро сегодня!

 

ЙОГУРТ

Несладкий йогурт считается одним из лучших выборов для здорового завтрака – этот молочный продукт содержит полезные грибки и лактобактерии, которые способствуют нормальной работе кишечника и стабилизируют обмен веществ. Однако для того, чтобы завтрак был полноценным, лучше всего совмещать йогурт с хлопьями или мюсли – так ты обеспечишь организм не только молочными макро- и микроэлементами, но ещё клетчаткой, кальцием и другими важными для бодрого дня витаминами. Приготовление такого насыщенного завтрака займёт не более 10 минут, но гарантирует тебе чувство лёгкости и сытости до самого обеда.

Автор:

Новости

 
Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Александр Рыбак во второй раз готов поехать на Евровидение

Победитель Евровидения-2009 Александр Рыбак написал песню для...

Алена Шоптенко с мужем отдыхает на экзотическом курорте

Еще десят лет тому назад Шри-Ланка звучала...

Ассия Ахат встретила Новый год в пустом ресторане

Известная украинская скрипачка и певица Ассия Ахат...

Ирина Билык покорила нежным образом

Вчера мы сообщали о том, что вскоре...

Джейн Фонда рассказала, что у нее рак

80-летняя актриса Джейн Фонда, рассказавшая в одном...

Модные шапки зимнего сезона 2018

Во время суровой русской зимы даже самые...

 
 
 
 
Шопинг с Glianec
Ваш шоппинг в PARFUMS.UA

Представьте себе: вместо мучительного хождения по магазинам в поисках любимого товара, укутавшись в теплый...

Украшения в этно-стиле – тренд будущего года

С 28 сентября по 5 октября в Париже прошла Неделя высокой моды – Paris...

 
 
 
АКТУАЛЬНО
Опрос
Какой подарок ты хочешь получить на эти праздники?
Колонка редактора
Модный дресс-код осени 2016: пастель
Модный дресс-код осени 2016: пастель

Пальто ZaraДжинсы VersaceКофта MangoБотильоны Antonio Biaggi...

Блоги
Самые опасные продукты для красоты и здоровья
Самые опасные продукты для красоты и здоровья

Ежедневно выходят десятки передач, книг, статей о том, как питаться правильно, какие продукты нужно употреблять в своем рационе, что полезно...

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...