Празднование Нового года позади. Однако впереди главный праздник года - Рождество, а также Старый Новый год, походы к родственникам, друзьям, празднования на работе.
Предлагаю вам 5 способо, как не переедать во время праздников и оставаться в форме.
1. Пейте много воды.
Этот закон никто не отменят. Старайтесь пить побольше воды во время праздничного застолья. Вода дает ощущение сытости, выводит токсины и шлаки с организма, помогает переваривать еду.
2. Выбирает сбалансированное питание.
Не налегайте на мясные блюда или на сладкое. А уж тем более на мучное. Постарайтесь разнообразить свой рацион даже во время праздников. Ешьте мясо обязательно с салатом, а сладкое непременно с фруктами. Откажитесь от кофе в пользу зеленого чая.
3. Побольше двигайтесь.
Не забывайте о гимнастике, занятиях в спорт зале. Старайтесь побольше гулять на свежем воздухе.
4. Найдите свое солнышко.
Старайтесь побольше времени проводить на солнце. Если же погода не солнечная - сходите в солярий. Солнечные лучики поднимают настроение и у вас уже нет необходимости использовать еду, как регулятор эмоций.
5. Будьте добры к себе.
Примете себя, похвалите, и пообещайте наладить свое питание и привести фигуру в порядок. Займитесь самовнушением и йогой. Побольше медитируйте.
