Многие растягивают удовольствие на целый месяц, считая что Рождественские каникулы тянутся аж до 20 января.
Я же хочу напомнить вам о том, что сегодня Рождество и последний день праздников. И предложить уже с завтрашнего дня задуматься об очистке организма и похудении.
Диетологи утверждают, что после застолья и праздников последно устроить себе 1 разгрузочный день. Давайте начинать прямо завтра. Предлагаю варианты самых вкусных разгрузочных дней.
1. Яблочный разгрузочный день.
Сладкие, с легкой кислинкой яблочки выведут из организма множество токсинов и помогут сбросить некоторую часть лишних килограмм. Разгрузка на яблоках может быть разной: - в день необходимо съедать полтора килограмм яблок, но ничего более, даже чай или кофе без сахара недопустимы. Вся жидкость должна идти от фруктов; - в данном варианте можно выпивать кефир в количестве 100 мл. на одно яблочко; - можно кушать вдоволь яблок и пить несладкий чай – в таком варианте будет отсутствовать не только психологический, но и физический голод, что позволит разгрузке успешно завершиться.
