Детокс стал особенно популярен в последнее время. Модные журналы все время предлагают привести в порядок внешний вид и здоровье с помощью детокса, призывают изменить рацион и избавиться от всего лишнего и ненужного.
Звезды поголовно сидят на детокс-диетах, демонстрируя свое меню и ультра-полезные коктейли.
Давайте разберемся вместе, что же такое детокс и проще говоря - с чем его едят?
Детокс програму особенно полезно начинать перед весной и после праздников, а значит сегодня - лучшее время для начала новой, более здоровой и успешной жизни.
Детокс - генеральная уборка организма от токсинов, которые хочешь не хочешь, но все время скапливаются в гашем организме, нанося время как здоровью, так и нашей фигуре.
Меню детокс-программы, как правило, состоит из овощных и фруктовых соков, смузи и коктейлей. В первую очередь, «Детокс - Диета» рассчитана на очищение организма в целях оздоровления, снижение веса является лишь приятным бонусом после выведения токсинов и шлаков.
Вот один из множества вариантов отличной детокс-диеты:
Схема питания детокс-диеты
Соблюдение детокс-диеты требует предварительной подготовки - за месяц до диеты следует ограничить себя в употреблении высококалорийной, жареной и жирной пищи. За полмесяца необходимо перейти на растительную пищу и придерживаться рациона "Овощи-фрукты-травы".
Разрешаются: свекла, брокколи, сладкий красный перец, виноград, яблоки, цитрусовые, спаржа, артишоки, бананы, чернослив, гранаты, морковь, злаки, морская капуста, ростки и побеги трав. Один раз в 7 дней разрешается употребление птицы, рыбы и козьего сыра.
Запрещаются: кофе, сладости, мучное, углеводы и алкоголь. По детокс-диете необходимо обязательно выпивать стакан горячей воды с лимоном с утра натощак. В 8 вечера питание должно быть "на "сегодня" закончено.
Если вы будете придерживаться детокс-диеты 3 дня, то из организма выведутся шлаки и токсины, за 5 дней детокс-программы запустятся восстанавливающие функции организма, а за 10 дней произойдет полная детоксикация, которая включает в себя очищение и обновление кровотока.
Меню детокс-диеты
С 8 утра до полудня можно употреблять пищу в неограниченных количествах - яблоки, виноград, киви, цитрусы, вода и чаи из трав.
С полудня до 20 часов - овощи, которые можно тушить, запекать, употреблять в сыром виде или готовить из них салаты.
Существует еще один способ очистить организм от шлаков и токсин — детокс-диета, в основе которой лежат кленовый сироп, молотый перец, лимонный сок и теплая вода. Из данных ингредиентов нужно приготовить коктейль. Острый перец ускоряет метаболизм, а кленовый сироп обогащает при этом организм необходимым количеством калорий и микроэлементов. В результате помимо чистки организма вы потеряете в весе.
Переходят на детокс-диету с кленовым сиропом постепенно. Для этого за несколько дней до диеты из рациона исключается мясо и предпочтение отдается фруктам и овощам. За 2 дня до диеты с кленовым коктейлем необходимо перейти на жидкую пищу, а за день - исключить из рациона все кроме свежевыжатого апельсинового сока, которого нужно будет выпить 2 литра за день.
Данной диеты можно придерживаться 4-5 дней, но не больше 10ти. Если вы сидите на диете больше трех дней, то начиная с четвертого включайте в рацион продукты, которые употребляли в дни подготовки к системе, но только уже в обратном порядке. Потеря веса с учетом дней подготовки - 7-9 килограммов.
Рецепт приготовления кленового коктейля:
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- щепотка красного молотого перца
Все ингредиенты смешать с водой и употреблять 5-6 порций коктейля в день. Можно также принимать этот очищающий коктейль исключительно по утрам, однако, эффект при этом будет достигаться гораздо медленнее.
