Улучшение пищеварения необходимо для энергии, бодрости и хорошего иммунитета!
Готовьте самостоятельно «живые» йогурты из аптечной закваски и пейте их ежедневно после еды. Это приведет к укреплению кишечной микрофлоры, а значит, улучшению вашей иммунной системы.
Добавляйте в свой рацион пребиотики, содержащиеся в крупах, молочных продуктах, фасоли, чесноке, хлебе, репчатом луке, бананах и горохе. Это клетчатка, являющаяся питательной средой для кишечной микрофлоры.
Не забывайте соблюдать режим питания – избегайте голодания, мелких перекусов, употребляйте пищу вовремя и не переедайте.
Будьте здоровы!
