Чувство голода или желание что-нибудь перекусить, которые возникают через короткий промежуток времени после приемов пищи, сигнализируют о нехватке в организме веществ, контролирующих аппетит.

 Решается данная проблема путем включения в свой рацион питания определенных продуктов. 

 

Диетологи отмечают, что бобовые, яйца и орехи помогают «приглушить» чувство голода и надолго сохраняют ощущение сытости. Полезный состав данных продуктов также способствует похудению и обогащению человеческого организма витаминами. 

 

Приготовленные яйца и бобовые являются поставщиками легко усваиваемого белка, надолго обеспечивающего чувство сытости. Бобовые помогают человеку быстро насытиться, способствуют похудению, а также выведению из организма холестерина. 

 

Экспериментально выяснено, что люди, которые завтракают блюдами из яиц или бобовых культур, употребляют в течении дня меньше еды, чем те, кто начинает день с булочек или сладостей. Низкое содержание в орехах углеводов и высокое содержание белка делают их безвредными для человеческой фигуры.