Весенне-летний сезон подразумевает, что в самом скором времени начнется сезон отпусков. А это значит - самое время выбирать модный купальник сезона и приводить свою фигуру в долгожданный порядок. 

Предлагаем изучить парочку рекомендаций, которые наверняка помогут вам начать сложный, но столь желанный процесс похудения.

. Важно, чтобы эти рекомендации стали дорожной картой, которую вы не только готовы принять, но и убедите себя выполнять ее пункты.

Итак: завтрак состоит из каш;

приоритет овощам и фруктам;

отказ от калорийных продуктов;

отказ от газированных напитков и алкоголя (его можно 4-6 раз в год);

отказ от сдобы и сладкого (или хотя бы кушать редко, и очень мало);

отказаться от жареного вообще;

кушать медленно;

научиться накладывать в тарелку ресторанную порцию;

вставать из-за стола с легким чувством голода.

Если эти условия сравнить со вседозволенностью, которая при замедленном метаболизме привела к скоплению жира на теле, то, скорее всего, вам покажутся такие требования невыполнимыми. Однако большинство стройных людей живут по этим принципам, хотя окружающие даже не догадываются об этом. Попробуйте присоединиться к ним, и уже через месяц вы привыкнете к такому питанию, станете стройнее, и больше никогда не будете поправляться.