Стоит помнить, что ночь – это время сна. Отдохнуть должен весь организм, только тогда вы будете на утро чувствовать себя бодро.
Если же есть на ночь, то ваш желудок будет работать, исправно исполняя свои обязанности. Но куда пойдет энергия из потребленной пищи? В подкожный слой – в жировую массу.
Вы оживляете двух зайцев – набираете вес и плохо отдыхаете. Поэтому стоит воздержаться от еды как минимум за 3 часа до сна. Если же вы планируете поужинать мясными продуктами или еще чем-то, что переваривается до 8 часов, представляете, когда должен быть ужин, чтобы ложиться спать без еды в желудке!
Да, перед сном может хотеться есть.
Замените еду стаканом воды или сока. Это очень полезно. Жидкость разбавит желудочный сок и пройдет чувство голода, так что вы сможете быстро уснуть, но эта жидкость очень быстро покинет ваш желудок.
В итоге вы будете иметь спокойный крепкий сон и никаких лишних сантиметров где либо на теле.
