Эти натуральные продукты и низкокалорийны, и невероятно полезны (содержат ценнейшие фитохимические элементы):
1. Артишоки (100 г/41 ккал).
Удивительный овощ, в котором наличествуют;
- природные сахара;
- комплекс энзимов;
- железо;
- магний;
- кальций;
- калий.
2. Черешня (100 г/48 ккал).
Невероятную пользу черешне придаёт эллаговая кислота, оберегающая нас от онкологических болезней.
3. Брокколи (100 г/33 ккал).
В этом овоще наличествуют фитохимические элементы, регулирующий гормональный фон и предупреждающие рак.
4. Перец чили (100 г/20 ккал).
Замечательный источник бета каротина и витамина С.
5. Чай (0 ккал).
Этот "безкалорийный" напиток (и белый, и чёрный, и зелёный) является ценнейшим природным источником:
- марганца;
- фтора;
- мощнейших антиоксидантов.
6. Манго (100 г/57 ккал).
Превосходный природный источник каротиноидов, клетчатки, витамина Е, витамина С и магния.
7. Греческий йогурт (100 г/56 ккал).
В нём наличествуют бактерии, которые способны уничтожать клетки, вызывающие язву и рак желудка.
8. Морковь (100 г/35 ккал).
Самый щедрый источник каротиноидов, поддерживающих неуязвимость глазной сетчатки.
9. Цитрусы (100 г/19-38 ккал).
Щедрый источник витамина С, пектина, фолиевой кислоты и биофлавоноидов.
10. Виноград (100 г/60 ккал).
С древних времен тёмный виноград ассоциировался с отменным здоровьем и великолепным самочувствием. Ароматные гроздья винограда быстро восстанавливают силы, насыщая магнием, бором, медью, калием, эллаговой кислотой и мощнейшими антиоксидантами.
