Ученые говорят, что человек может прожить как минимум 150 лет. Однако он сам укорачивает свой век. Если вы хотите продлить свою жизнь, то вам не стоит забывать об отдыхе и физической активности. Немаловажное значение имеет и питание. Так что включите в свой рацион продукты, которые необходимы для полноценной деятельности сердца.
К сожалению, многие люди не учитывают, что потребляемая пища оказывает значительное воздействие на сердце и самочувствие в целом. Вам не удастся сохранить здоровым этот важный орган, если вы будете потреблять всевозможные гамбургеры, газировку, красное жирное мясо и многие иные продукты.
Вам непременно надо потреблять рыбу. Ведь она имеет в себе необходимые для сердца жирные кислоты.
Не забывайте и про злаковые. Они предотвращают возникновение атеросклероза. Вам надо чаще употреблять ячмень, пшено, рис и гречку.
Для вашего сердца также полезна чечевица. Она имеет в себе белок и фолиевую кислоту. Данные вещества помогают уменьшить вероятность возникновения инфаркта миокарда.
Непременно употребляйте тыкву. Она насыщена калием, витамином С и бета-каротином.
Если вы страдаете повышенным артериальным давлением, то вам необходим чеснок.
