Правильный сон предотвращает множество болезней. Финские специалисты определяли, сколько часов должен спать человек, чтобы избежать недугов, вызванных недосыпанием.
Норма для женщин оказалась равной 7,6 часам в сутки, мужчинам необходимо было спасть на 0,2 часа больше. Нормальный сон помогал успешнее справляться с работой. Исследование финских специалистов охватило 3760 человек. Ученые выясняли, какие нарушения сна характерны для подопытных, принимают ли они снотворное и насколько сильно хотят спать днем.
Реже других болели люди, тратящие на сон 8 часов ежедневно. Продолжительность оптимального сна у женщин и мужчин отличалась незначительно. Сильной половине на восстановление сил необходимо было больше времени.
Исследования, подобные этому, проходили и ранее. При этом результаты их разнились не сильно. Оптимальная продолжительность сна лежит в интервале 7-8 часов, а хроническое недосыпание вызывает необратимые процессы, сказывающиеся на здоровье.
