В связи с тем, что большинство людей проводят много времени, сгорбившись перед экранами компьютеров, на сегодняшний день трое из четырех человек страдают от болей в спине, говорят эксперты из Британской ассоциации хиропрактики. Снижение физической активности и сидячий образ жизни является основной причиной проблем со спиной, считают специалисты.

 

Обследование 2000 человек показало, что около 82% людей проводят шесть часов в день перед экраном компьютера или ноутбука, в то время как 49% опрошенных признались, что они проводят от двух до шести часов в день за просмотром телевизора, сидя на диване. Около 77% испытуемых сказали, что они в настоящее время испытывают боль в шее или спине или же испытывали ее в прошлом. Согласно полученным результатам, 24% людей страдают от таких болей ежедневно.

 

Понимание того, как правильно сидеть и поддерживать активность, поможет улучшить осанку, укрепить мышцы и, следовательно, уменьшить боли в шее и спине, отмечают исследователи. Они советуют сидеть за столом с прямой спиной, расположив руки близко к телу. При этом основание сиденья должно быть немного наклонено вперед, чтобы колени были ниже бедер. Также следует вставать и делать перерывы каждые полчаса – в это время желательно заниматься легкими физическими нагрузками.