Диетические коктейли отлично насыщают организм и снижают аппетит. Диета "Три коктейля" предусматривает полноценный ужин, состоящий из привычных продуктов, и приёмы вкусных диетических коктейлей в течение дня (завтрак, обед и полдник).
Рецепты диетических коктейлей
Освежающий ягодный коктейль
Ингредиенты:
- 200 грамм любых свежих ягод;
- 300 мл маложирного кефира либо молока;
- немного коричневого сахара;
- свежая мята.
Огуречно-молочный очищающий коктейль
Ингредиенты:
- 200 мл маложирного молока;
- парочка свежих огурцов;
- 10 мл лимонного сока;
- парочка ложек свежей сметаны.
Морковно-белковый питательный коктейль
Ингредиенты:
- 1 яичный желток;
- 1 свежая морковка;
- сок 1 лимона;
- 1 сочное яблоко;
- пару ложек свежей сметаны;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- немного соли.
Всё взбивается блендером.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
