Диетические коктейли отлично насыщают организм и снижают аппетит. Диета "Три коктейля" предусматривает полноценный ужин, состоящий из привычных продуктов, и приёмы вкусных диетических коктейлей в течение дня (завтрак, обед и полдник). 
 
Рецепты диетических коктейлей 
 
Освежающий ягодный коктейль 
 
Ингредиенты: 
 
- 200 грамм любых свежих ягод; 
- 300 мл маложирного кефира либо молока; 
- немного коричневого сахара; 
- свежая мята. 
 
Огуречно-молочный очищающий коктейль 
 
Ингредиенты: 
 
- 200 мл маложирного молока; 
- парочка свежих огурцов; 
- 10 мл лимонного сока; 
- парочка ложек свежей сметаны. 
 
Морковно-белковый питательный коктейль 
 
Ингредиенты: 
 
- 1 яичный желток; 
- 1 свежая морковка; 
- сок 1 лимона; 
- 1 сочное яблоко; 
- пару ложек свежей сметаны; 
- 2 ст. ложки оливкового масла; 
- немного соли. 
 
Всё взбивается блендером.
 
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua