Здоровье

Летние советы по уходу за собой

20.08.2017
Календарное лето почти закончилось, а судя по прогнозам, оно только началось! Поэтому берем на вооружение простые и полезные летние лайфхаки, которые сделают жизнь проще и пойдут на пользу красоте и здоровью!

Про еду

Зарядись витаминами
Не пренебрегай фруктами и ягодами, у которых сейчас самый сезон. Ешь клубнику, землянику, смородину, сливы, персики, нектарины, абрикосы, груши, яблоки, ежевику и все, что твоей душе угодно. Уже начался сезон продажи ранних арбузов и дынь, но покупать их стоит исключительно в проверенных местах. Если надоело есть все это живьем, делай смузи и фреши – для легкого летнего завтрака отличный вариант!
Ешь овощи
Овощи богаты клетчаткой и совсем не вредят фигуре. Что может быть лучше деревенского салата с пахучим маслом на ужин?И никаких лишних килограмм!
Пей воду
Обязательно соблюдай питьевой режим и помни, что для утоления жажды лучше всего подходит не газировка и не квас, а обычная негазированная вода. В идеале комнатной температуры, чтобы не создавать перепад температуры для зубной эмали.

Про красоту

Правильная основа
Летом лучше не перегружать кожу средствами макияжа. В идеале выбрать тональный BB-крем с ухаживающими и увлажняющими компонентами 3-в-1. Три зайца одним выстрелом: не надо ждать, пока высохнет обычный крем, не надо наносить основу, ну и выйдет все дешевле.
Не усердствуй
Smoky-eyesи красная помада летом уместны исключительно на вечерних выходах и мероприятиях. Кроме того, полноценный мейк-ап в жаркую погоду неприятно ощущается на коже, забивает поры, а то и вовсе может потечь в самый неподходящий момент. Так что формула тон-тушь-блеск – прекрасный вариант.
Позволь себе все
Летний маникюр – прекрасное поле для фантазии и экспериментов. Современные палитры позволяют изобразить на ногтях настоящие шедевры, так что можно не стесняться и нарисовать рассветы, закаты и все, что душе угодно.
Защити себя
Главная опасность летом – активное солнце, так что в идеале все продукты по уходу за кожей и волосами выбирать с соответствующими SPF-факторами. Особенно внимательно нужно выбирать защиту для отпуска – солнечные ожоги вещь не только неприятная, но и очень опасная.
Улыбайся!
Красивая улыбка прекрасно дополняет любой летний образ, особенно если успеть немного загореть (или воспользоваться автозагаром!). Чтобы она была более яркой и выразительной, можно дополнительно отбелить зубы у стоматолога. Или воспользоваться более простым способом – отбеливающей зубной пастой. Лучше выбирать качественные средства, например, зубную пасту ColgateTotal Профессиональная Отбеливающая - ее эффективность подтверждена многочисленными исследованиями!

Про настроение

Поваляйся в траве
Неважно, будет это запланированный пикник или 15 минут с кофе из бумажного стаканчика в обеденный перерыв. Подставь лицо солнцу и теплому ветерку и вспомни, что мир – классная штука все-таки.
Сходи на музыкальный фестиваль
Летом проводится огромное количество самых разных музыкальных фестивалей на любой вкус, не пропусти!Джаз, техно, рок и даже ретро – выбирай под настроение.
Не пользуйся феном
Мелочь, а ощущение, как будто на море! Восторг!
Купи карманный вентилятор
Просто это очень забавная штука. Когда жарко и хочется почувствовать легкий бриз – просто достаешь ее из кармана, и персональный ветерок к твоим услугам.
Сходи в парк
Летние парки – совершенно особенная история. Неспешные прогулки помогают восстановить душевное равновесие и напоминают, что лето – это маленькая жизнь.
 
 

Автор:

Новости
 

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Оля Полякова удивила смелым образом

В первый день нового 2018 года на...

Таисия Повалий поразила своим видом в оригинальном платье

Таисия Повалий опубликовала в своем микроблоге новый...

Вера Брежнева и Катя Осадчая произвели фурор модными образами

Концерт, посвященный 15-летию балета Freedom, почтили своим...

63-летняя Лайма Вайкуле произвела фурор внешним видом

Елена Коляденко и ее балет Freedom устроили...

Маша Ефросинина вышла в свет в изысканном наряде

На церемонии ELLE style Awards-2017, которая недавно...

Модный тренд зимы 2018 - жемчуг

Одним из трендов осенне-зимнего сезона стал жемчужный...

Джиджи Хадид примерила главный модный тренд осени

Джиджи Хадид стала главной героиней декабрьского номера...

Модный хит осеннего сезона: берет

Как мы уже писали, берет стал едва...

 
 
 
 
Шопинг с Glianec
Моя «дополнительная» стройность

В современном мире девушки перестали носить красивые платья, которые подчеркивают фигуру, каждый день. Всем...

Модная обувь зимы 2018: сапоги-дутики

Перед приходом зимы мы просматриваем гардероб, и в ужасе обнаруживаем, что старая пара зимних...

 
 
 
АКТУАЛЬНО
Загрузка...

Опрос
Какой подарок ты хочешь получить на эти праздники?
Колонка редактора
Модный дресс-код осени 2016: пастель
Модный дресс-код осени 2016: пастель

Пальто ZaraДжинсы VersaceКофта MangoБотильоны Antonio Biaggi...

Блоги
Самые опасные продукты для красоты и здоровья
Самые опасные продукты для красоты и здоровья

Ежедневно выходят десятки передач, книг, статей о том, как питаться правильно, какие продукты нужно употреблять в своем рационе, что полезно...

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...