Глядя на вышагивающих по подиуму моделей, редкая женщина не позавидует их стройности, изяществу и красоте. И, хотя многие пытаются убедить себя, что у по-настоящему красивой женщины должны быть более округлые формы, тем не менее, в глубине души мечтают хоть немного приблизиться к стандарту модели. Как же эти девушки умудряются так выглядеть? Какими методами пользуются, чтобы годами поддерживать стройность фигуры?
Оказывается, кроме повседневных ограничений в рационе питания, модели нередко применяют для похудения дополнительную диету, которая так и называется – диета моделей. Вернее, два типа диеты: трехдневная и недельная. Оба метода очень строгие и требуют от человека выносливости, хорошего здоровья и силы воли.
Трехдневная диета моделей
Этот метод, позволяющий сбросить около 4 килограмм, девушки-модели применяют для того, чтобы быстро похудеть перед очередным показом.
Рацион каждого из трех дней диеты неизменен. Утром, на первый завтрак, разрешается съедать одно сваренное вкрутую яйцо. Через два с половиной часа, во время второго завтрака, вашим блюдом будет 125 грамм нежирного творога и стакан несладкого чая. То же самое съедается на обед, который следует начать ещё через два с половиной часа. Никакого ужина в течение этих трех дней не полагается, но зато прекрасные результаты видны сразу.
Недельная диета моделей
Этот вариант диеты моделей предполагает строгое ограничение потребляемых в течение дня калорий. В сумме их должно быть не более 1000. Но следует выпивать большое количество жидкости – несладкого чая или воды, это позволяет организму быстрее очищаться и выводить отработанные вещества и шлаки. Сахар в любом виде должен быть исключен из рациона питания полностью.
Меню недельной диеты моделей
Примерное ежедневное меню недельной диеты таково: первый завтрак может состоять из двух сваренных вкрутую яиц или 50 грамм нежирного мяса, а также намазанного тонким слоем сливочного масла ломтика черного хлеба. Запивать все следует зеленым чаем или просто горячей водой.
Во время наступающего через два часа второго завтрака можно только пить воду или чай.Обед – 300 грамм салата из бобов, шпината и зеленого горошка, заправленного лимонным соком, 100 грамм мяса или рыбы нежирных сортов и немного несладких фруктов. Пить опять же несладкий чай или горячую воду.
Полдник также, как и второй завтрак – вода или чай.
Последний прием пищи должен быть не позднее 18-19 часов и состоять из двух ломтиков черного хлеба, 300 грамм зеленых свежих овощей и чая или воды.
Около 20-21 часа выпивается очередная порция жидкости.
И в таком режиме следует питаться всю неделю. Как видите, чтобы обладать стройной фигурой, приходится терпеть множество лишений и ограничивать себя в употреблении вкусных любимых блюд. Если вы готовы к этому, проконсультируйтесь с врачом (обязательно!) и можете начинать приносить жертвы красоте.
Если же вы не уверены в своем здоровье, если у вас есть проблемы с работой желудка или других органов, то вам не подойдет ни эта, ни лимонная диета. Обратитесь к грамотному диетологу, и он поможет вам составить подходящую именно для вас правильную схему питания и физических нагрузок.Источник:1diet.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
