Все мы, конечно, видели балерин, и просто диву даешься, как им удается поддерживать такую фигуру? Смотря на балерину в балете, мы видим стройное, женственное создание, но как достичь этого, в чем секрет такого стройного тела?
Многие думают, что это несклонность к полноте с рождения, мол гены такие, другие говорят что все дело в физических нагрузках. Конечно, нагрузки дают какой-то результат, но как показывает практика, основным способом поддерживанием себя в форме является специфическая диета. Вот о ней то мы и хочтим вам поведать.
На самом деле секрет здесь простой. Все, наверное, слышали про раздельное питание, нет ничего проще. Мы вам расскажем как правильно питаться, чтобы оставаться всегда в форме и быть в тонусе.
Первое, что следует помнить – порция еды делится на два раза, а не съедается сразу вся, чтобы набить живот.
Второй пункт – суп ни в коем случае нельзя есть с другими продуктами, это самостоятельная еда и употребляется отдельно.
Третье – если решили побаловать себя молочными продуктами, то следует выбирать с наименьшим содержанием жира.
Четвертое – забудьте, что такое майонез. Если же у вас без него кусок в горло не лезет, лучше готовить самому, исключив желтки и соли.
Пятое правило – следует постараться исключить соль при приготовлении пищи или заменить ее приправами или соевым соусом, поливая им уже готовое блюдо.
Шестое – не стоит пить непосредственно перед едой, лучше примерно за тридцать минут до еды или после того, как пройдет час после.
Седьмое и последнее – это полтора-два литра не газированной минералки в сутки.
Как видите, ничего сверхъестественного в этойдиете нет. Соблюдать ее может каждый и, соответственно, быть не только красивым, но и здоровым и активным. Источник: poxydeika.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
