Есть всего несколько вещей, мешающих нам успешно сесть на диету и наконец-то сбросить ненавистные лишние килограмы.
Среди которых - не желание голодать, лень заниматься спортом, и отсутствие силы воли или желания наконец-то собрать волю в кулак.
Сегодня мы попробуем решить одну из этимх проблем и предложим вам способ похудеть, без голодания.
Вот несколько правил для тех, кто в погони за красивой фигурой никак не готов отказываться от еды.
1. Ешьте часто но мало.
Разделите приемы пищи на 5-6 раз. Ешьте маленькими порциями. Тщательно пережевывайте еду.
2. Ешьте только тогда, когда вы голодны.
Часто перекус - дело привычки. Постарайтесь контролировать себя и ешьте лишь тогда, когда ощущаете голод.
Если вам просто нечем занятся - поприседайте 20 раз. Это сразу приведет вас в чувства.
3. Ешьте простую еду, которая легко усваивается организмом.
Не мешайте между собой много видов еды. Это плохо влиет на процес пищеварения и иусвоения полезных веществ.
4. Подавайте блюда красиво..
Даже если это обычный йогурт или яблоко, его можно подать на красивом блюдечке, в любимой чашке с самыми красивыми салфетками.
5. Пейте много воды
Пейте воду утром натощак, за час до каждого приема пищи и за час до сна.
Она снижает чувство голода, насыщает организм влагой и полезными микроэлементами, способствует нормализации пищеварения, выводит шлаки и токсины из организма, продолжает молодость.
Женский журнал Glianec.com.ua
