В наше время многие стараются . Но даже при постоянных диетах и еженедельном посещении спортивного зала, лишние килограммы могут снова внезапно появиться. В современном мире достаточно много людей страдает от лишнего веса и ожирения. Этому способствует много причин: переедание, малоподвижный образ жизни, стрессы, экология, наследственность. Но есть еще ряд скрытых причин лишнего веса.
Алкоголь
Алкоголь – самая распространенная причина появления лишнего веса. Не стоит напоминать о том, что алкоголь очень вреден для организма. Он пагубно влияет на клетки и органы нашего тела. Кроме того, алкогольные напитки являются одной из причин лишнего веса.
Алкоголь очень калориен. Причем калории идут сразу в переработку, а усвоение других продуктов замедляется.
Еще алкоголь стимулирует аппетит. Под рюмочку, человек может съесть в 2 раза больше еды, чем ему необходимо.
В алкогольных напитках отсутствуют элементы, необходимые для обмена веществ. Алкоголь – это яд для любого организма. А пока он выводится из крови, в организме замедляются процессы обмена веществ. Даже 2 порции алкогольного напитка замедляют метаболизм на несколько дней.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – это бич нашего времени. Некоторые пользуются ими, чтобы взбодриться, а кто-то пользуется ими, чтобы расслабиться, снять напряжение. Чтобы расстаться с вредными привычками без ущерба для здоровья, нужно сначала найти другие способы решить насущные проблемы. Иначе отказ от вредных привычек приведет к еще большему стрессу и депрессии.
Стресс
Стресс – еще одна причина лишнего веса. Очень многих людей тянет к холодильнику, чтобы «заесть» стресс, кажется, что это единственный доступный метод справиться с неприятностями. Отсюда и возникают лишние килограммы. Заглушая тревожные мысли едой, не всякий задумается, что вследствие бесконтрольного употребления пищи, наступит еще больший стресс, вызванный набором лишнего веса. Чтобы справиться с психологической нагрузкой, можно использовать самогипноз, навыки эмоциональной саморегуляции, ароматерапию, танцы, пение, прогулки и, наконец, занятия спортом.
Гормональный дисбаланс
Следующей причиной лишнего веса является гормональный дисбаланс. Это явление возникает в организме у женщин вследствие приема контрацептивов, в частности гормональных противозачаточных средств. Гормональные таблетки искусственно изменяют уровень гормонов в организме женщины, из-за чего нарушается правильный обмен веществ. Кроме того такие препараты способствуют повышению аппетита.
Хотя этим гормональным препаратам есть достойная альтернатива – внутриматочная гормональная система. Благодаря этой системе гормоны попадают сразу в полость матки. В этом случае доза гормонов в 7,5 раз меньше, чем в современных гормональных противозачаточных таблетках.
Недосып
Недосып – тоже является скрытой причиной лишнего веса. Во время сна организм активно перерабатывает пищу в энергию. Если человек мало спит, то все неиспользованные ресурсы организм запасает на будущее. Недосып провоцирует выработку гормона кортизона, который и вызывает стресс. Как говориться, крепкий сон – прекрасное самочувствие. Кроме того кортизон взывает чувство голода. В тоже время недосып провоцирует снижение гормона роста – протеина, который участвует в регулировании количества мышечной массы и жира в организме человека.
Зная причины лишнего веса, вы быстро избавитесь от лишних килограммов раз и навсегда. Источник: 1diet.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
