Брокколи обладает лечебными и омолаживающими свойствами. В продукте содержится витамин С, предотвращающий появление морщин, сохраняющий кожу подтянутой и укрепляющий иммунную систему. Фолиевая кислота и витамины группы В, которые также входят в состав капусты, защищают систему кровообращения и сердце от нагрузок. Овощ богат магнием и кальцием, а также веществом, способствующим в нейтрализации раковых возбудителей.
Морковка положительно отражается на цвете лица. Если вы будете регулярно употреблять этот овощ в пищу, то ваша кожа будет выглядеть свежо и молодо. Природный краситель - каротин придаст ей цветущий и здоровый вид. Морковь важна не только для здоровья, но и для красоты. Каротин в организме превращается в витамин А, способствующий очищению крови.
Цитрусовые фрукты, обогащенные витамином С, очень важны для производства коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Если вы будете регулярно употреблять в пищу фрукты, то этим замедлите процесс старения кожи. В составе цитрусовых фруктов также содержатся флавоноиды, защищающие кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и укрепляющие стенки клеток кожи.
Орешки способны поддержать организм в тонусе. В их составе содержатся минералы, белки, витамины и ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для здоровья организма и кожи. Если вы будете грызть орешки регулярно, то почувствуете себя намного бодрее. Учтите, что орехи - продукт калорийный, поэтому не стоит есть их в больших количествах.
Йогурт предотвращает появление морщин, а также способствует восстановлению поврежденных клеток кожи. Лактоза и бифидобактерии, которые входят в состав продукта, положительно отражаются на работе кишечника. Рекомендуется ежедневно выпивать стакан кефира или съедать натуральный йогурт.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
