Вопрос о похудении волнует многих. А самое главное, чтобы за короткий срок. Процесс похудения сложный, но осуществимый. Вы за короткое время сможете привести себя в форму и чувствовать легкость. Все секреты лежат на поверхности.
Правильное питание – один из секретов.
Само собой необходимо установить режим приёма пищи и следовать ему. Уменьшить порции и увеличить количество приёмов пищи. Также необходимо исключить из рациона питания тяжёлую пищу, мучные изделия, а также сладости. Разнообразить меню «жиросжигателями», то есть продуктами способными сжигать жиры, накопившиеся в организме.
А какие продукты являются жиросжигателями?
В некоторых фруктах содержатся вещества, которые способствуют очищению организма от шлаков.
Грейпфрут. Кислоты и эфирные масла способствуют хорошему пищеварению. Грейпфрут, снижая уровень инсулина, уменьшает аппетит. Чтобы снизить вес, необходимо съедать один грейпфрут в день.
Ананас. Витамины и минералы, которые содержатся в ананасе, заставляют кишечник работать правильно. Вещества, которые содержатся в мякоти, помогают худеть. Так же фрукт гасит чувство голода. Необходимо съедать немного мякоти несколько раз в день и пить сок фрукта во время еды.
Так же существует множество продуктов, способных снизить вес. Овощи: капуста, сельдерей, морская капуста, кабачки. Специи: корица. Отруби. Все они снижают уровень сахара в крови, то есть уменьшают аппетит, выводят шлаки из организма и препятствуют образованию новых жироотложений.
Главное запомнить: всё, что мы делаем со своим телом, нам поможет! Ведь в жизни нам необходима красота и здоровье.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
