Такие виды деятельности, как живопись или ремонтные работы в квартире, наиболее эффективно продлевают жизнь - показали исследования британских специалистов. Чуть меньше служит здоровью мытье посуды.
Ученые наблюдали государственных должностных лиц в возрасте 35-55 лет, работающих в Уайтхолле в Англии. Была изучена их активность и насколько она интенсивная, а затем сравнивали ее с состоянием здоровья.
Некоторые из опрошенных работали в саду, другие делали уборку помещений, а также гуляли, плавали и катались на велосипеде. Каждый вид деятельности способствовал улучшению здоровья, но наиболее благоприятной деятельностью оказалась регулярная работа на дому, связанная с ремонтом квартиры.
Исследования специалистов в Копенгагене, опубликованные в этом году в Европейском журнале по профилактической кардиологии, тоже убеждают. Они проводили эксперимент на группе из 5,1 тыс. женщин и мужчин в возрасте около 18 лет, которые регулярно ездили на велосипеде. И он показал, что интенсивные усилия «окупаются». Люди, которые ездят быстрее, живут даже на 4-5 лет дольше, чем те, которые крутят педали медленнее.
Не все ученые с этим согласны. Профессор И-Мин Ли из Гарвардской Медицинской Школы утверждает, что решающее значение имеет расход энергии, а не как долго мы занимаемся физическими упражнениями.
Из обоих исследований ученых следует, что для продления жизни не имеет смысла занимать физическими нагрузками дольше 65 минут в день. Большие усилия не приводят к продолжительности жизни.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
